Obtenir la bonne position dans le cockpit. Glisser vers l'avant. Que dois-je ajuster pour garder mes os sur le siège ?

Je suis un pilote expérimenté et je cherche des conseils pour ajuster la position de mon cockpit. Je fais la navette tous les jours et je fais régulièrement des trajets de 40 à 50 km le week-end. Avec le temps plus chaud, je vais faire des trajets de 100 à 200 km.

Sur mon vélo actuel, je continue à avoir des problèmes pour glisser vers l'avant dans ma position assise. Mes bras et mes jambes sont courts par rapport à la longueur de mon corps (32 pouces / 81cm d'entrejambe à 6'1"/185 cm de hauteur) et mon vélo est assez confortable, si ce n'est une taille trop petite. Les barres sont actuellement à environ 5 cm en dessous de la hauteur du siège. Je trouve que je glisse constamment vers l'avant de mon siège et que je pousse vers l'arrière avec mes bras pour rester dans une position décente. Ma selle est actuellement poussée aussi loin que le permet la tige actuelle, et la potence fournie avec le vélo est assez longue. Le déport de la tige de selle n'est pas important, à environ 1 pouce. La selle Brook (B17 Special) est au niveau du sol, mesuré au niveau des rails. Je n'ai pas de douleurs aux genoux ou au dos.

Que dois-je ajuster pour garder mes os sur la selle ?

Je pense que mes options sont les suivantes :

• Raccourcir la tige non filetée à environ xx cm par rapport à la 120ish actuelle ?
• Acheter une nouvelle tige de selle qui permettra à la selle de s'avancer davantage ?
• Acheter un nouveau vélo qui s'adapte mieux (ce qui n'arrivera probablement pas cette année) ?
• Autre ? Hauteur de la selle ? Angle de la selle ?
• S'étirer davantage ? et obtenir un dos plus plat, une meilleure position des hanches ?