Combien de billes mettre dans un roulement ?

Je suis en train de nettoyer la plupart des roulements de mon nouveau vélo (d'occasion).

Je remplace la graisse à l'intérieur des roulements de pédales et je me demandais.

Combien de roulements à billes doit-il y avoir à l'intérieur ? Je pensais qu'il devait y en avoir juste assez pour remplir le cercle complet, mais un de mes amis m'a dit que je devrais remplir le cercle au maximum et ensuite retirer une bille.

La raison, dit-il, est que sinon il y a trop de pression sur les roulements.

Est-ce vrai ? Et c'est vrai pour tous les roulements (disons, ceux de mes moyeux) ?

Et aussi, je mets de la vaseline (la variante jaune pour poids lourds) à l'intérieur des roulements - est-ce une bonne idée ?