Je ne suis pas d'accord avec toute cette discussion sur le “gaspillage de beaucoup d'énergie”. Lorsque je roule avec une force de pédalage constante, la suspension comprime très peu, voire pas du tout. La perte d'efficacité est importante lorsque des pics de puissance se produisent au niveau des pédales - en sprint ou en montée. Selon l'OMI, l'effet est très approximatif jusqu'à 30 % en sprint. En montée, cela dépend du terrain et de votre volonté de régler les vitesses. Gardez une cadence stable et élevée* (comme si vous rouliez sur une route) et il n'y aura aucune compression inutile du tout.
Maintenant, le blocage de la fourche est utile pour le vélo de route, non ? Si vous roulez à une cadence constante, élevée et ennuyeuse sur une route plate et ennuyeuse - pas de compression inutile. Dans mon pays, même dans la capitale, la plupart des routes ont une distance moyenne entre les trous de la route de l'ordre de dizaines de mètres.
Donc je ne bloque pas ma fourche. Je souffre lors des sprints (les sprints sont mauvais pour les genoux), mais je suis plus à l'aise sur les défauts de la route.
Remarque : je n'ai pas utilisé de fourches de haute qualité avec blocage de la suspension (rien de plus de cent dollars) - il se pourrait donc que ma réponse ne soit pas pertinente.
* cadence élevée == faible force de pédalage (pour la même puissance)