Étiquette: hydration x5

Questions-réponses pour les personnes qui construisent et réparent des vélos, les personnes qui

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Quel est le meilleur petit déjeuner juste avant de faire du vélo ?

J'ai parfois l'impression que je vais m'évanouir quand je fais du vélo le matin. Je n'ai généralement pas ce problème après le déjeuner. Mon petit-déj...

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Le moyen le plus simple et le meilleur pour garder les bouteilles d'eau propres et hygiéniques ?

De toute évidence, un lavage quotidien avec du liquide vaisselle et de l'eau est un bon début... Mais avec tout l'usage que l'on fait d'une bouteille d...

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Quelle quantité de nourriture et de boisson faut-il boire pendant un trajet de 50 km ?

Je veux essayer un trajet de 50 km (http://www.rideforheart.ca) pour la première fois, à effectuer en continu un matin. Le maximum que j'ai déjà fai...

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Comment éviter que les tubes et la valve de mon pack d'hydratation ne gèlent ?

J'aime rouler avec un pack d'hydratation quand je fais du VTT en hiver car toutes sortes de choses dégoûtantes sont jetées sur mes bouteilles. Cependan...

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Trop de suppléments d'électrolytes peuvent-ils être dangereux ?

Je sais que le fait de ne monter à cheval et de ne boire que de l'eau peut potentiellement conduire à une dangereuse hyponatrémie ou à des problèmes mi...