Bicyclettes

Tag: hydration x5

Questions-réponses pour les personnes qui construisent et réparent des vélos, les personnes qui

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Quel est le meilleur petit déjeuner juste avant de faire du vélo ?

J'ai parfois l'impression que je vais m'évanouir quand je fais du vélo le matin. Je n'ai généralement pas ce problème après le déjeuner. Mon petit-déjeuner est riche en glucides, mais je mange peut-être trop ou il me manque certains nutriments. ...

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Le moyen le plus simple et le meilleur pour garder les bouteilles d'eau propres et hygiéniques ?

De toute évidence, un lavage quotidien avec du liquide vaisselle et de l'eau est un bon début... Mais avec tout l'usage que l'on fait d'une bouteille d'eau et l'embout exposé aux intempéries pendant que l'on fait du vélo, qui sait quoi - y a-t-il d'au...

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Quelle quantité de nourriture et de boisson faut-il boire pendant un trajet de 50 km ?

Je veux essayer un trajet de 50 km (http://www.rideforheart.ca) pour la première fois, à effectuer en continu un matin. Le maximum que j'ai déjà fait est un trajet de 18 km (70 minutes) dans chaque sens (aller le matin et retour le soir). Je suppos...

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Comment éviter que les tubes et la valve de mon pack d'hydratation ne gèlent ?

J'aime rouler avec un pack d'hydratation quand je fais du VTT en hiver car toutes sortes de choses dégoûtantes sont jetées sur mes bouteilles. Cependant, j'ai eu des problèmes d'obstruction des tubes ou des valves à cause du gel de l'eau à l'intérieur...

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Trop de suppléments d'électrolytes peuvent-ils être dangereux ?

Je sais que le fait de ne monter à cheval et de ne boire que de l'eau peut potentiellement conduire à une dangereuse hyponatrémie ou à des problèmes mineurs comme des crampes musculaires. Je prends donc souvent des suppléments d'électrolytes dans l'ea...