Étiquette: training x12

Questions-réponses pour les personnes qui construisent et réparent des vélos, les personnes qui

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Quel est le meilleur petit déjeuner juste avant de faire du vélo ?

J'ai parfois l'impression que je vais m'évanouir quand je fais du vélo le matin. Je n'ai généralement pas ce problème après le déjeuner. Mon petit-déj...

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Les cours d'échauffement vous préparent-ils à une longue randonnée à vélo ?

Je dois m'entraîner pour une prochaine randonnée à vélo et je voulais savoir si assister à un cours d'échauffement 1 à 2 fois par semaine (cours de 45...

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Quel exercice dois-je faire en salle pour faciliter l'escalade ?

J'ai quelques événements à venir cette année qui comportent pas mal d'escalade (l'un d'entre eux fait plus de cent miles avec environ 6500 pieds de dén...

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Comment fonctionnent les compteurs d'énergie des vélos ?

Que mesurent-ils exactement ? Comment le mesurent-ils ? Quelles sont les implications des différentes approches sur la précision / la vitesse d'obtenti...

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Quelle quantité de nourriture et de boisson faut-il boire pendant un trajet de 50 km ?

Je veux essayer un trajet de 50 km (http://www.rideforheart.ca) pour la première fois, à effectuer en continu un matin. Le maximum que j'ai déjà fai...

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Que dois-je faire une semaine avant une randonnée à vélo longue distance ?

J'ai une randonnée à vélo de 50 miles en une semaine. Je m'entraîne depuis un certain temps et j'essaie de savoir, à ce stade, si je dois : m'entraîne...

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Comment optimiser l'entraînement du haut du corps en faisant du vélo ?

J'entends souvent les gens dire "votre vélo est une salle de gym pour tout le corps". Je sais que mon entraînement du haut du corps ne sera jamais auss...

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Quel format dois-je sélectionner pour le téléchargement automatique vers Strava ?

J'ai trois choix de format de fichier à utiliser pour les téléchargements automatiques de mon appareil (http://abvio.com/cyclemeter/) vers Strava (...

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Des techniques pour augmenter la cadence moyenne pour l'endurance ?

Selon l'entrée Wikipedia ici (http://en.wikipedia .org/wiki/Cadence_(c ycling)) : Les cyclistes de loisir et de service font généralement du vélo à 60...

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Comment réduire significativement la HR [moyenne] tout en améliorant les performances

Lors de la course d'ascension de samedi, je roulais à 181bpm HRAVG et j'ai économisé un peu d'énergie pour le dernier kilomètre où ma HR a atteint son...

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Comment puis-je développer mes abdominaux lorsque je fais du vélo ?

J'ai un vélo de montagne, et je me demande si je peux développer mes abdominaux si j'emmène mon vélo au travail tous les jours....

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Le matériel et les accessoires les plus importants pour un débutant en cyclisme (sur route) ?

Quelques informations sur moi avant d'en arriver à la question : J'ai décidé de me lancer dans le cyclisme à la fois comme un passe-temps et parce que...